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糖尿病患者晒太阳降糖补钙
2017-04-07 17:19:44   来源:金穗补钙知识网   点击:

阴阳失衡是百病之源,糖尿病也不例外。到了春分时节,糖尿病患者应该调和体内阴阳平衡,使人体始终保持一种相对平静、平衡的状态,从而轻轻松松控制糖尿病。春天是一个疾病多发的季节,有那么句俗话叫百草回芽,...
阴阳失衡是百病之源,糖尿病也不例外。到了春分时节,糖尿病患者应该调和体内阴阳平衡,使人体始终保持一种相对平静、平衡的状态,从而轻轻松松控制糖尿病。春天是一个疾病多发的季节,有那么句俗话叫“百草回芽,百病复发”,血糖值也有抬头的趋势。这时,晒一晒后背,可以冲击体内的病灶,将病邪赶出体外,“正气内存,邪不可干”说的就是这个道理。 国外研究显示,晒太阳还有一个让你意想不到的好处——降低糖尿病的发病率,西班牙研究人员进行的最新研究发现,缺乏被称为“阳光维生素”的维生素D比体重超标更易导致糖尿病。这是因为,维生素D水平会直接影响到体内的葡萄糖代谢。可见,晒太阳对于糖尿病患者来说,就是一剂免费的降糖药。
        糖尿病患者晒太阳也有最佳时间段。糖尿病患者最好选在上午10~11点之间晒一晒,此时阳光比较充足,光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同,中青年每次1~2小时,老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳,那样很难达到应有的效果。 户外晒太阳,是糖友最好的选择。但是,糖尿病患者晒太阳也要酌情而来。老年糖友最好不要独自躺着晒太阳,一不留神睡着了容易着凉感冒。
        几个人聚在一起,边晒太阳边聊天,既能舒筋活血,又能调节情志。 体弱的人别暴晒,晒太阳也要讲究度,体质虚弱的人千万别晒太长时间,如果感觉不舒服应马上回屋,以免虚脱。高血压、心脏病患者也要适可而止。白内障患者需要戴防护镜,以防紫外线直射眼睛。阳光不是天天有,因此有人经常抱怨,我们这个地区光照不足,一年四季大多数时间都在下雨。这时我们建议糖友们试试后背撞墙法:离墙30厘米左右站立,臀部以上部分作为一个平面往墙上靠,然后利用惯性离开墙面。 用力要适当,不可过猛,以免伤及脏腑。后背有督脉及背腧穴,用后背撞墙同样可以起到养阳的效果。因此,糖友们可以行动起来,用这些最简单的方法对抗糖尿病,从源头远离糖尿病并发症。
糖尿病患者晒太阳
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