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孕妇补钙:亨氏奶粉
2016-08-28 19:00:12   来源:金穗补钙知识网   点击:

准妈妈们经常会出现小腿抽筋的情况,除了运动不足之外,最重要的原因在于母体钙质被胎儿吸收进导致准妈妈缺钙。普通人每天对钙的需求量为600-800mg,而孕中期、晚期的准妈妈需要的钙高达1500mg。    准妈妈...
准妈妈们经常会出现小腿抽筋的情况,除了运动不足之外,最重要的原因在于母体钙质被胎儿吸收进导致准妈妈缺钙。普通人每天对钙的需求量为600-800mg,而孕中期、晚期的准妈妈需要的钙高达1500mg。   
      准妈妈补钙不足不仅会导致小腿抽筋,严重者还会骨质软化症、骨盆变形,从而引发难产,同时也会造成胎儿在宫内钙储存减少,出生后容易惊醒和哭闹。那么准妈妈孕期应该如何科学补钙?
       对于补钙,民间也会流传些食补方法。例如,不少人觉得骨头汤、老母鸡汤中的含钙量高,但其实这种观念是错的。事实上,它们不仅含钙量少,补钙效果比较差,而且脂肪含量较高,吃多了很容易导致肥胖,并不适合准妈妈补充所需钙质。   
       亨氏奶粉建议准妈妈们增加日常饮食中钙元素的摄入,例如摄取含钙丰富的食物,如奶类。每100克牛奶中的钙含量约为120mg,且吸收利用率高。其次,也可以吃些豆制品、虾皮、鱼片、鱼松、芝麻、绿叶蔬菜等。同时,适当的户外活动也是必不可少的,因为享受阳光也可以促进体内维生素D3的生成,有助于钙质吸收。当然,准妈妈们也可以选择喝一些孕妇专用奶粉来补充身体所需钙质,既简单方便又能让身体更好吸收。
亨氏奶粉
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