首页 > 孕妇补钙 > 正文

孕期补钙知多少?
2016-06-02 14:13:38   来源:金穗补钙知识网   点击:

孕期补钙知多少? 孕期除了对能量的需求增加,对钙的需求也随之增加。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议,孕中期和孕晚期妇女钙的适宜摄入量分别为每天1000毫克和1200毫克。从孕中期开始,孕妇应每日至少摄...
孕期补钙知多少? 孕期除了对能量的需求增加,对钙的需求也随之增加。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议,孕中期和孕晚期妇女钙的适宜摄入量分别为每天1000毫克和1200毫克。从孕中期开始,孕妇应每日至少摄入牛奶250毫升或相当量的奶制品并补充钙300毫克,或者喝低脂牛奶500毫升(低脂牛奶可避免能量摄入过多),以满足钙的需要量,同时还应注意补充维生素D,以促进钙的吸收。除了奶制品以外,很多食物也富含钙,如虾皮、芝麻酱、奶酪、豆腐干等。
孕期补钙知多少?
相关热词搜索:补钙

上一篇:
下一篇: