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中老年人长期补钙会引起便秘?
2016-07-10 13:10:33   来源:金穗补钙知识网   点击:

中老年人长期补钙会引起便秘? 适量补钙,一般并不会引起便秘。 根据中国营养学会推荐,成年人每日钙摄入量为800-1000毫克,而绝大多人从饮食中仅获得不足400毫克的元素钙,所以每日额外补充600毫克左右的钙才能...
中老年人长期补钙会引起便秘? 适量补钙,一般并不会引起便秘。 根据中国营养学会推荐,成年人每日钙摄入量为800-1000毫克,而绝大多人从饮食中仅获得不足400毫克的元素钙,所以每日额外补充600毫克左右的钙才能满足一日所需,是安全合理的。 因个人体质因素,有些人可能出现此情况。便秘本来就是常见的问题。
       有习惯性便秘的中老年人,建议加强日常调理,多食用富含植物纤维的谷类、蔬菜和水果、多饮水等,以及养成良好的、规律的排便习惯。
中老年人长期补钙会引起便秘?
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