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吃秋葵来补钙
2016-08-28 18:40:17   来源:金穗补钙知识网   点击:

吃秋葵来补钙效果非常好。当然,不仅如此,科学研究表明,秋葵的粘性物质中含有50%的纤维素,有利防肠癌。 补钙美食: 腰果秋葵! 主料:秋葵10根、腰果一大把 配料:油,盐,蒜,生抽适量 做法:秋葵...
吃秋葵来补钙效果非常好。当然,不仅如此,科学研究表明,秋葵的粘性物质中含有50%的纤维素,有利防肠癌。 补钙美食: 腰果秋葵
        主料:秋葵10根、腰果一大把 配料:油,盐,蒜,生抽适量 做法:秋葵洗净,腰果备用;炒锅烧水,水开放入秋葵、盐油适量焯水;焯好后过凉水切菱形;热锅凉油放入腰果,小火炒至金黄出锅;炒锅油热放蒜末姜末炒香;倒入秋葵大火翻炒,然后放入腰果,加适量盐、生抽翻炒即可。
       补钙知识:秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等,以及含有锌和硒等微量元素,对增强人体免疫力有一定帮助。主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效。 还可治疗咽喉肿痛、小便淋涩、预防糖尿病、保护胃黏膜。
      补钙食物:腰果营养十分丰富,含钙,含脂肪高达47%,蛋白质21.2%,碳水化合物22.3%,尚含A、B1、B2等多种维生素和矿物质,特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素,具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。
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