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胎儿补钙的几个黄金时期
2016-12-29 15:12:58   来源:金穗补钙知识网   点击:

胎儿补钙的几个黄金时期。补钙的三个关键时期不可错过: 1.孕早期(怀孕0-12周) 在怀孕早期是细胞分化,胚胎发育,胎儿出具成型的关键时期,而这个时期胎儿对于钙的需求量还不是非常大,孕妈每天向胎儿提供的...
胎儿补钙的几个黄金时期。补钙的三个关键时期不可错过: 1.孕早期(怀孕0-12周) 在怀孕早期是细胞分化,胚胎发育,胎儿出具成型的关键时期,而这个时期胎儿对于钙的需求量还不是非常大,孕妈每天向胎儿提供的钙大约在50毫克左右,所以孕妈每天大概摄入800毫克的钙就应该么有什么大问题。
       补钙攻略:孕妈每天保证能够喝1-2袋牛奶,少量补充一些钙剂。 几大补钙黄金时期,孕妈一定不容错过!几大补钙黄金时期,孕妈一定不容错过!
       2.孕中期(怀孕13-26周) 在这个期间内,胎儿的骨骼会逐渐形成,并迅速发育,对钙质的需求量会逐渐达到峰值。所以孕妈在这个时期里一定要重视补钙,此时孕妈 对于钙的摄入量也要有所增加。 补钙攻略: 一般建议每天至少摄入1000毫克,所以仅仅通过正常饮食几乎是达不到需求的,可以适当选择优质合适的孕期补钙产品,比如斯利安藻油DHA乳钙粉、斯利安孕妇钙,这些补钙产品都是非常理想的,孕妈可以放心选择服用。同时,孕妈还可以通过一些辅助工作来提高钙的吸收率,比如晒太阳、多活动骨关节,做肌肉抻拉练习,改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度。
       3.孕晚期(怀孕27-分娩) 到了孕晚期胎儿增长的速度会更快,而孕妈对于补钙就更不能放松了,此时孕妈每天给胎宝宝输入的钙量大约在350毫克左右,因此孕妈每天对于钙的摄入量要达到1200毫克,因为孕晚期是胎宝宝 蓄积骨量最多的时期,孕妈怎么能轻易松懈呢。 补钙攻略: 建议孕妈每天喝500毫升牛奶或酸奶,而且最好每天坚持服用孕妇钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照,冬天一般每天不少于1个小时哦!
       关于补钙,还要多说几句: 少量多次补钙效果好 这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。             补钙时间有讲究: 钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。           补钙产品的选择要谨慎 林林总总的补钙产品让孕妈都眼花缭乱了额,在选择补钙产品的时候一定要安全合适为第一位,另外要注意产品的成分和钙含量,孕妈可要慧眼识货哦,不要过于盲目跟风,还花了冤枉钱。
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