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 中老年腿抽筋是缺钙吗?
2015-12-17 21:50:07   来源:金穗补钙知识网   点击:

中老年腿抽筋是缺钙吗?医学研究认为,中老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降,致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等,往往可以诱发小腿抽筋。   小腿...
中老年腿抽筋是缺钙吗?医学研究认为,中老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降,致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等,往往可以诱发小腿抽筋。  
   小腿抽筋不一定是缺钙 :小腿抽筋,医学上称为腓肠肌痉挛,是发生于一侧下肢的肌肉抽动,有不自主和不规则的特点,多发于夜间或寒冷时。老人缺钙确实会引起腿抽筋,还会表现为易骨折、牙齿松动脱落、身高降低、全身疼痛及不适等症状,一般做骨密度检查即可确定是否缺钙。   
       临床中常会遇到腿抽筋的老人,他们大都补过钙。但经过详细检查,其中大部分并非缺钙,而是与动脉硬化导致腿部血供障碍有关。邵出现动脉硬化后,腿部血供减少,血流不畅,代谢产物不能被血液带走,当达到一定浓度时,就会刺激肌肉收缩,而引起疼痛抽筋,由于早期典型症状只是间歇性跛行,所以不易被察觉,部分患者甚至将其当作一般腰腿痛或缺钙而长期误诊。 中老年人腿抽筋,往往被认为是与骨质疏松、缺钙有关,其实,老年人反复腿抽筋很可能是患上冠心病的一种表现。腿抽筋与冠心病虽然是两种不同的病症表现,但有一个共同点,那就是与动脉硬化有一定的关系,冠状动脉硬化是引起冠心病的重要原因,而下肢动脉硬化可引起小腿疼痛、抽筋,而若是下肢有动脉硬化现象,则人体其他血管可能也出了问题。  
     专家提醒这些中老年朋友,可采取如下方法应对夜间小腿抽筋 “1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。   
       2.立刻坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。  
    3.用拇指和食指按压脚后跟两侧,并用力上下搓动。  
    4.发生抽筋后马上下床走动,忍痛用患足前掌向下蹬地。
    如何预防中老年人小腿抽筋?在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂,可促进食物中钙的溶解,也易于人体吸收;在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物,临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果;必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂;在寒冷的季节,睡觉时要特别注意做好下肢的保暖,睡醒时伸腿动作不要太快太猛;平时应加强体育锻炼,每天坚持进行小腿肌肉按摩,以促进局部血液循环。
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