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中老年人真的要补钙吗?
2015-03-13 16:15:44   来源:金穗补钙知识网   点击:

中老年人真的要补钙吗?缺钙和补钙已成为中老年人的热门话题,媒体广告宣传遍地开花。更有甚者,很多医务工作者动不动就给患者冠以缺钙的帽子,给予补钙治疗。 中老年人真的缺钙并需要补钙吗? 钙和磷是人体...
中老年人真的要补钙吗?缺钙和补钙已成为中老年人的热门话题,媒体广告宣传遍地开花。更有甚者,很多医务工作者动不动就给患者冠以“缺钙”的帽子,给予“补钙”治疗。
       中老年人真的缺钙并需要补钙吗? 钙和磷是人体骨骼的主要组成成分,同时钙又参与了许多人体生理机能过程和代谢活动,是体内重要的电解质成分之一。人体钙的需要量受生长发育和代谢的影响,生长发育时期的少年儿童、孕妇以及哺乳期妇女需求量大,而成年人对钙的需求主要源于维持基本生理和代谢的需要。 除了正常人体需求外,人体调节机制对钙的代谢起到至关重要的作用。
       钙的代谢受人体颈部甲状旁腺分泌的甲状旁腺素和甲状腺滤泡旁细胞分泌的降钙素共同调节;甲状旁腺分泌激素的功能又受到脑垂体激素的制约,而脑垂体对甲状旁腺功能的制约又来源于血液中钙和磷浓度的反馈抑制,它们构成一个完整而有效的调节链。当血液中钙离子浓度低时,甲状旁腺素分泌增加,而降钙素分泌减少,肠道及肾对钙的吸收增加,排泄减少,同时溶骨加强,成骨减弱;反之,甲状旁腺素分泌减少,而降钙素分泌增加时,肠道及肾对钙的吸收减少,排泄增加,溶骨减弱,成骨加强,以维持血中钙离子浓度的平衡。
       正因为这样一个精密的调节链,正常成人体内的钙是能够满足自身需要的,无需额外补充。 除了甲状旁腺素和降钙素外,皮肤中的胆固醇代谢中间产物的衍生物——维生素D3也对钙磷代谢起到重要的作用,尤其是儿童的钙磷代谢。由于皮肤中的胆固醇代谢中间产物衍生为维生素D3的过程需要阳光中紫外线的参与,这也是为什么儿童宜经常晒太阳的缘故。 既然正常成人体内的钙能够满足自身需要,为何很多中老年人会出现骨质疏松呢
       原因不在于人体钙的供应不足,而是人体对于钙的吸收和利用障碍。随着年龄的增长,人体内部器官组织像外表一样逐渐衰老,功能减退,分泌相关调节激素的量减少或比例失衡,导致钙质的吸收减少,利用不足,而丢失和排泄增加;与此同时,伴随着年龄的增加和运动功能的减少,骨骼的溶骨增强,成骨减弱,更加重钙磷的丢失和排泄,此乃缺钙的根本。
       正常情况下,中老年人究竟应不应该补钙呢?从上述可见答案是否定的。中老年人补钙不仅不能起到强身壮骨的功效,相反由于血液中钙离子浓度的增高,与其相关的心脑血管疾病,如冠心病,脑动脉硬化等也增加。道理如同高浓度矿物质区的人们容易患结石症一样。除此之外,为了达到血液中钙磷离子浓度的稳定,肾脏负荷大大增加。关于这方面的研究结果,国外已有文献报道,并非笔者杜撰之言。
      鉴于上述,除了生长发育期的少年儿童、孕妇、哺乳期妇女以及因各种原因导致营养不良者外,一般人不宜补钙,即使是骨折患者也一样。有研究表明:补钙不仅不能促进骨折愈合,相反导致骨折延迟愈合或不愈合。而减少骨质疏松的最好方法是调节心态,加强锻炼。
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