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老年人需要长期补钙?
2015-02-06 15:48:57   来源:金穗补钙知识网   点击:

老年人需要长期补钙?近几年,补钙似乎成了老年人中最流行的保健观念,一些常腰酸腿疼的老年人,他们的孝顺子女常常会看广告花大价钱买回保健品给父母防止骨质疏松。 记者在某小区走访的10位老年人中有9位都在吃...
老年人需要长期补钙?近几年,“补钙”似乎成了老年人中最流行的保健观念,一些常腰酸腿疼的老年人,他们的孝顺子女常常会看广告花大价钱买回保健品给父母“防止骨质疏松”。 记者在某小区走访的10位老年人中有9位都在吃不同的钙剂,其中5位长期服用,4位间断服用。这种现象让人不禁产生疑问:老年人一定要长期补钙吗?
        长期单纯补钙不可取 。新疆老年病医院骨伤科主任王志军向记者介绍说,人体骨细胞分为成骨细胞和破骨细胞,儿童及青壮年成骨细胞旺盛,而老年人则是破骨细胞旺盛,再加上老年人新陈代谢逐渐变缓,消化功能减弱,故会引起钙吸收减少。
         骨质疏松是人体生理退变和衰老的表现之一,人过中年,骨钙就逐渐丢失,这种长期持久的负钙平衡、入不敷出的状况,将伴随人生直至生命结束。对于老年人是否需要长期补钙这个问题,王主任指出:我们日常的补钙方法其实非常片面,仅仅是单纯的自己服用钙剂,往往达不到想要的效果,有些人反而会因此患上其它疾病。
        首先,钙决定的是骨头的硬度,过分补钙使得骨硬而不韧,发生骨折的危险性会大幅上升;其次,吸收能力因人而异,更何况老年人因为身体机能退化,单纯补钙而无法吸收,只能以各种方式排出体外,不但达不到补钙效果反而增加肾的负担;
         再者就是中老年人不宜长期持续应用钙剂,这样补充的钙不一定都会沉积到骨骼里,有些可能会沉积到血管壁上,中老年在衰老的过程中逐渐形成动脉硬化,这样会加重动脉硬化,增加心脑血管危险。
        骨质疏松者需科学补钙 据乌鲁木齐建工医院内分泌科副主任医师李玉介绍,补钙有多种途径,食物补钙比药物补钙更安全,如果钙的缺失比较严重,已经造成骨质疏松也应科学补钙。
        李主任建议:老人每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会造成骨量丢失。除此以外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法,老人们根本没有必要每天服用钙剂。
        在鼓动人们补钙的广告铺天盖地的情况下,补钙市场极度扩张,而且,钙制品基本上都是在OTC药店中出售,消费者很容易不经过医生指点就自行服用。针对这种情况,李玉告诫广大老年朋友,补钙不可盲目。 老年人缺钙是普遍现象,但是每人的体制不同,需要补充的钙剂在钙含量上,吸收程度上都有所不同,因此,应该到医院做专业的骨密度检查,在医生指导下用药。根据检查结果显示的缺钙程度的轻重,轻者只需在日常生活中以食物补钙,或者间断服用钙剂(服用两个月停两个月或者仅冬天服用)。
       重者已经造成骨质疏松的老人按照医嘱服用相应的钙剂,以保证补充足够的钙缓解症状。同时,除了单纯补钙还应补充帮助钙吸收的维生素D,加强包括镁、锰、锌等营养均衡的调补,才能做到真正意义上的骨骼健康。
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