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营养补钙餐:虾皮韭菜炒鸡蛋和焖冬瓜
2014-11-30 12:55:02   来源:金穗补钙知识网   点击:

营养补钙餐:虾皮韭菜炒鸡蛋和焖冬瓜!一起看看吧!周末,和孩子一起试试吧!美味又健康。 1.虾皮韭菜炒鸡蛋 材料:鸡蛋,韭菜少许,虾皮少许 调料:油,盐 做法:韭菜切碎,虾皮切碎,鸡...
营养补钙餐:虾皮韭菜炒鸡蛋和焖冬瓜!一起看看吧!周末,和孩子一起试试吧!美味又健康。
        1.虾皮韭菜炒鸡蛋
补钙美食:虾皮炒鸡蛋
       材料:鸡蛋,韭菜少许,虾皮少许
       调料:油,盐
       做法:韭菜切碎,虾皮切碎,鸡蛋打散,将韭菜碎和虾皮碎加入鸡蛋液中搅拌匀,倒入热油中快速翻炒至熟即可。
      2.焖冬瓜
焖冬瓜
      材料:冬瓜,猪瘦肉,蒜苗或葱
      调料:香油或酱油。油,盐
      做法:冬瓜去皮去瓤洗净切块,瘦肉洗净,剁成肉末;锅内放油将肉末煸炒至变色;锅内放油倒入蒜苗或葱花煸炒,然后倒入冬瓜翻炒两下,加入高汤或开水,加入肉末;加入调料,焖至冬瓜熟即可。
       家里有虾,顺便做了几个,一顿补钙的简单易做的营养餐就做好了!
       补钙知识:虾和鸡蛋,还有虾皮都是不错的补钙食物!
补钙美食

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