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补钙食物:凉拌五色蔬
2014-08-29 20:41:14   来源:金穗补钙知识网   点击:

补钙食物:凉拌五色蔬。大白菜,生菜,紫包菜,彩椒,圣女果都是补钙食物哦!用它们来一起凉拌,健康又补钙哦。    原料:大白菜叶、西生菜、紫包菜、圣女果、十香菜(或薄荷)、黄红彩椒    做法:将
补钙食物:凉拌五色蔬。大白菜,生菜,紫包菜,彩椒,圣女果都是补钙食物哦!用它们来一起凉拌,健康又补钙哦。   
       原料:大白菜叶、西生菜、紫包菜、圣女果、十香菜(或薄荷)、黄红彩椒  
     做法:将大白菜叶、西生菜、紫包菜、黄红彩椒洗净切成片,圣女果对半切开,薄荷叶洗净备用;将所有材料放入大碗内,加入盐、蘑菇精、香油、少量白醋、白糖拌匀即可。  
    备注:此菜拌好立即享用,不宜久放,出水就不好吃了。
凉拌五色蔬
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