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孕期补钙有什么益处?
2013-08-20 12:06:33   来源:   点击:

孕期补钙有什么益处?钙:让母胎骨骼更健壮 走进钙 钙是人体中最丰富的矿物质,是骨骼和牙齿的主要组成物质。胎宝宝骨组织的生长和发育及母体的生理代谢,均需大量的钙。 血压、组织液等其他组织中也有一定的...
孕期补钙有什么益处?钙:让母胎骨骼更健壮 走进钙 钙是人体中最丰富的矿物质,是骨骼和牙齿的主要组成物质。胎宝宝骨组织的生长和发育及母体的生理代谢,均需大量的钙。
        血压、组织液等其他组织中也有一定的钙含量,虽然占人体含钙量不到1%,但对于骨髂的代谢和生命体征的维持有着重要的作用。 骨骼和牙齿每天都从血液中得到一部分新鲜的钙,再将衰老的钙分解出来.送回到血液循环。从骨骼分解送回到血液中的钙.一部分被重新利用,另外一部分则被人体排出体外。
        即使母体缺钙时,胎宝宝仍然要从母体吸收定量的钙,因此,妊娠过程中必须注意钙的补充。 
        钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,除可以强化牙齿及骨骼外,还可维持肌肉神经的正常兴奋、调节细胞和毛细血管的通运性和强化神经系统的传导功能等。 
        钙缺乏时对母胎的影响准妈妈缺钙可导致小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、并诱发妊娠期高血压综合征;如果严重缺钙,可致骨质软化、骨盆畸形,从而诱发难产。胎宝宝则容易在出生后发生骨骼病变、佝偻病以及新生儿脊髓炎等。
       孕妈妈在孕期补钙可以食补。  奶和奶制品中钙含量丰富且易吸收:虾皮.芝麻酱、大豆及其制品是钙的良好来源,深绿色蔬菜如芹菜叶、雪菜等含钙量也较多,小鱼干及大骨汤(大骨应剁开,并加些醋.以利钙质流入汤中)也是钙质的良好来源。
        体育锻炼、多晒太阳也可促进钙的吸收和储备。如果发生缺钙现象.可根据医师的建议服用钙剂。
       金穗补钙知识网: 建议摄取量 准妈妈要足量地摄取钙,每日1000~1500毫克为宜;过量会使胎宝宝头颅发育太硬,阴道分娩时胎宝宝的胎头在经过阴道时不易塑形,可能会造成难产。(内容源于123怀孕网)
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