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老年补钙要看钙剂单片含量!
2013-09-10 19:31:03   来源:   点击:

老年补钙要看钙剂单片含量!大家补钙时,一定要看清单片含量。成人每天需要800~1000毫克的钙,但是,中老年人对钙的吸收率仅为10%~15%,甚至更低。因此,建议大家不要按照说明书上一日一粒的剂量服用,而要注意
老年补钙要看钙剂单片含量!大家补钙时,一定要看清单片含量。成人每天需要800~1000毫克的钙,但是,中老年人对钙的吸收率仅为10%~15%,甚至更低。因此,建议大家不要按照说明书上“一日一粒”的剂量服用,而要注意看其标注的每片中的钙含量,如果钙含量仅为300毫克。那么,你至少得吃两片,有骨质增生的老年人更要足量服用,至少要吃3片,才能达到人体需求。
        市场上的钙片,有药物钙、保健钙之分。有些保健钙产品价格昂贵,宣称能被人体吸收单片含量的50%~80%,其实并不可信。
         随着年龄的增长,老年人身体的吸收能力降低,最多也只能吸收单片钙含量的15%左右。选择钙片时,还是要看每片的钙含量。
       老年人最好在饭后服用补钙药。这是因为,消化道中的食物不但能减轻药物对胃肠道的刺激,还使钙离子缓慢进入血液,不至于让血钙浓度过高,影响心脏健康。
       另外,多数老年人的心脏、血压都有些“小毛病”,需要服用相关药物,而降压药中的利尿剂,还有某些治疗心律失常的药,都容易和钙离子发生不良反应。这些老人不要盲目服用补钙药!最好在医生的建议下补钙!(内容源于广西新闻网)
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