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小孩补钙的重要性
2013-08-18 12:56:44   来源:金穗补钙知识网   点击:

总在说补钙,金穗补钙知识网和你分享小孩子补钙的重要性。钙的作用:钙能够组成人体的骨骼和牙齿,能够占到1 5%和2%,如果缺少就会造成骨质疏松;钙能够缓解神经兴奋性;钙能够参加人体凝血的过程,有些人出血以

总在说补钙,金穗补钙知识网和你分享小孩子补钙的重要性。钙的作用:钙能够组成人体的骨骼和牙齿,能够占到1.5%和2%,如果缺少就会造成骨质疏松;钙能够缓解神经兴奋性;钙能够参加人体凝血的过程,有些人出血以后不容易止血,这和钙的缺乏有关系;钙能保持很多酶的活性;钙能够维持身体细胞膜内的通透性。
         补钙知识:在婴儿时期,六个月内的孩子每天需要300毫克钙;六个月以后,每天需要吃400毫克钙;满一岁以后,每天需要600毫克;4岁以上每天需要800毫克;青春期的孩子,每天需要1000毫克钙。日常生活钙的摄入仅满足所需要量的1/3到1/2。
         在儿童骨骼生长的过程中,钙扮演着至关重要的角色。从出生至半岁,他们每天对钙的需求量是300毫克,半岁到1岁为400毫克,1—3岁时是600毫克,4—10岁时是800毫克,11—18岁时是1000毫克,而18岁以后则是800毫克。钙在儿童骨骼生长发育期是不可或缺的。
        对于儿童来说,补钙的同时应补充维生素D,以便钙的吸收,促使钙更好地发挥作用。
       人到了30岁后,进入了生长发育的成熟期。此时,体内造骨细胞和破骨细胞的作用逐步达到平衡,而体内储存的钙也在达到顶峰后开始缓慢下降。除了继续补充足够的钙之外,如何减缓现有钙质的流失,也就成了这个时间最重要的“功课”。
        金穗补钙知识网温馨提示:补钙虽然重要,但是也不要过量!补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良,严重的还容易引起高钙尿症。
        同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育,并影响生长。血钙浓度过高,钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力,沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能,沉积在血管壁上将加重血管硬化等。
        对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补钙。

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